Чем меньше будем есть, тем дольше проживем

Уменьшение калорий, принимаемых с пищей до 600 в день значительно увеличивает наши шансы дожить до глубокой старости, говорит д-р Майкл Мосли.
"Забудьте про тренажерный зал, сложные диеты, раздельное питание и чудодейственные таблетки - если вы хотите жить дольше, вам стоит просто меньше есть",- советует известный британский эксперт .

Д-р Майкл Мосли, ведущий научной передачи BBC "Горизонт", отметил, что высокий метаболизм, то есть перенасыщение организма энергией, необходимой для выполнения обычных функций, является фактором риска и приводит к ранней смерти. Мосли отметил, что некоторые общины в Японии и США, которые строго придерживаются низкокалорийной диеты, живут гораздо дольше среднего уровня. "На данный момент это, пожалуй, единственное средство продлить жизнь, доказанное наукой",- сказал Мосли.

Наконец, сам процесс старения тесно связан с высоким метаболизмом, который в свою очередь увеличивает количество свободных радикалов, которые мы потребляем. Доктор Мосли советует придерживаться принципа "Что не убивает, то делает нас сильнее". Также он отметил, что совсем нежелательно есть трижды на день. "Когда мы думаем, что голодны, часто это происходит всего-лишь по привычке",- считает эксперт.

По его словам, частые посты очень полезны, так как они резко сокращают количество потребляемых калорий и снижают количество гормона IGF-1. Его функция заключается в восстановлении тканей, но его высокий уровень способствует развитию опухолей и преждевременному старению. По словам специалистов лондонского "University College", если мы уменьшим количество потребляемой пищи на 40 процентов, то можем продлить жизнь на 20 лет.