Диетолог рассказал, как есть сладости

Независимо от возраста, отсутствия или наличия заболеваний, количество сладостей в рационе должно быть не больше десяти процентов суточной калорийности питания. Рассказал об этом Олег Швец, который является главным внештатным диетологом МОЗ Украины.

Он напомнил, что сладости - это энергетически тяжелая пища. Он не рекомендует потреблять сладкое утром натощак. Чтобы полакомиться десертом бесследно для здоровья, лучше подавать такую еду после основного блюда.

Осторожными со сладостями стоит быть людям, что страдают сахарным диабетом. По подсчетам специалистов, около трех миллионов таких людей ныне есть в Украине.