Физнагрузки влияют на память
Физические нагрузки положительно влияют не только на состояние мышц, но и мозга. Ученые показали участникам специального исследования 90 фотографий. Часть изображений вызывала только положительные эмоции, вторая часть - отрицательные, ещё несколько фотографий оказались нейтральными. Добровольцев посадили на специальный тренажер для сведения ног. Участники экспериментальной группы прилагали значительные усилия, участники же контрольной группы просто сидели в кресле, позволяя тренажеру двигать их ноги.
Во время эксперимента у всех членов группы измеряли кровяное давление и частоту сердечных сокращений. У каждого участника взяли образец слюны, чтобы выявить уровень нейромедиаторов, в большом количестве вырабатывающихся при стрессе. Спустя 48 часов респонденты вернулись в лабораторию. Им показали уже 180 фотографии - 90 изображений, которые они видели в начале эксперимента, и 90 новых. Контрольная группа вспомнила ½ фотографий, показанных ранее, а те, кто занимался на силовом тренажере, - всего 60%.
Оказывается, улучшить память очень просто – для этого необходимо постоянно нагружать тело, выполняя физические упражнения.