Изменением питания корректируется нарушение метаболизма

Ученые настаивают на употреблении белковой пищи. Такая еда усиливает термогенез на 15-30%. Это природный процесс, способствующий расщеплению жировых отложений.

Эксперты заявили: в рационе должны быть брокколи, чечевица,  яйца и темно-зеленые листовые овощи. К блюдам следует добавлять перец имбирь, чили и семена льна. Обмен веществ ускоряет зеленый чай.

Уникальным продуктом для корректировки метаболизма является брусника. Университет Тампере выявил свойства брусники на примере грызунов. Одну группу мышей кормили большим количеством углеводов и жиров, что провоцировало набор веса. В телах животных быстро развивалось воспаление, повышался уровень холестерина и сахара.

Вторая группа получала порошок из брусники. Данное вещество позволяло сохранять показатели сахара и холестерина в норме, сдерживать процесс набора веса.

Точно неизвестно, какое вещество из брусники производит положительный эффект. Брусника содержит такие активные противовоспалительные соединения, как кверцетин, ресвератрол, проантоцианидины и кемпферол.