Как отличить депрессию от плохого настроения?

Чтобы побороть сезонную депрессию, нужно рационально питаться, отдыхать и высыпаться. Такую рекомендацию дают иммунологи и психиатры.

По словам специалистов, любое снижение жизненного тонуса является нормальной адаптивной реакцией на смену времен года. Если снижение настроения, невозможность получать удовольствие от приятных ранее вещей, продолжаются больше четырнадцати недель, то это повод для обращения к психологу или психиатру.

Стоит отметить, что работа иммунной системы улучшится, если ежедневно съедать в течение дня от пятнадцати до тридцати полезных продуктов. Специалисты также уверены, что здоровый образ жизни станет лучшим средством профилактики сезонной депрессии.