Как правильно принимать витамины?

Для того, чтобы вы смогли получить от витаминов максимум пользы, их следует правильно принимать. Что для этого нужно?

В аптеках  можно увидеть большое количество самых разнообразных витаминных комплексов. Но подбирать их нужно правильно, потому что не все из них хорошо сочетаемы друг с другом. Усвоение одних витаминов мешает усвоиться другим. Также важно знать о том, что не следует употреблять какие-либо витаминно-минеральные комплексы длительное время. После того, как вы пропьёте курсом одни витамины, замените их другими. При этом между курсами должно пройти 2-3 недели.

Использование витаминов возможно не только в лечебных целях, но и в профилактических. Чтобы узнать, каких витаминов не хватает вам, обратитесь к врачу или самостоятельно сдайте анализы. Если принимать витамины наобум, пользы от этого не будет. Помимо витаминов в форме обычных таблеток существуют также витамины, в виде шипучих таблеток. Но, несмотря на то, что они быстрее усваиваются, их не советуют употреблять при некоторых заболеваниях, например, при наличии гастрита или язвы.

При использовании витаминов читайте инструкции к ним. Если в них сказано, что принимать их следует во время или после еды, то эти инструкции следует выполнять.

Летом и осенью старайтесь употреблять побольше натуральных продуктов с наличием большого количества витаминов.