Лишний вес коварен

Граждан удивляет то, что люди, которые правильно питаются и всегда активны, не могут избавиться от лишнего веса.

Причину выяснили специалисты. Риск набора веса напрямую связан с дефицитом сна. При недосыпе гормональный баланс нарушается,  неправильно вырабатываются гормоны, регулирующие аппетит. В самом худшем случае человек постоянно испытывает чувство голода.  Низкокалорийные перекусы не дают ощущения сытости. Эксперты настаивают на полноценном приёме пищи.

Организм может сам долго сопротивляться  изменениям. Так работает программа  сохранения  жировых отложений на случай голода.  Если сделать двухнедельный перерыв, может произойти сдвиг.  В указанный период следует поддерживать, а не снижать вес.  После этого можно продолжать худеть. Часто худеющий ест больше, чем думает.  Лучше всего вести дневник питания с пометками о силе голода.
У женщин со скрытым синдромом поликистозных яичников чаще всего возникают трудности в снижении веса. Каждая пятая женщина репродуктивного возраста имеет данное заболевание. Синдром вызывает избыточный вес, и даже бесплодие. О наличии этого синдрома даже не подозревают 70% женщин. Медики советуют занятия  спортом и умеренное питание.