Менструацию безболезненной делает особый вид фитнеса
Зумба – направление физической активности, основанное на танцах. Оно избавляет женщин от болей, вызванных менструацией. Таковы выводы ученых из Каирского университета. Исследование показало: если заниматься 1 раз в неделю по одному часу, можно снизить степень дискомфорта во время менструального цикла.
Менструальные боли испытывают 50% женщин. Принято считать, что они вызваны соединениями, известными как простагландины. Эти вещества сужают сосуды в матке, что сокращает приток кислорода и причиняет боль. Тренировки по Зумбе позволяют увеличить приток крови, насыщенной кислородом.
Во время исследования ученые разделили 98 женщин 18-25 лет на две группы. Первая группа два месяца занималась Зумбой, а вторая была просто контрольной. Женщины из первой группы отметили уменьшение боли спустя 4 недели на 2,94 пункта из 10 возможных. Сократилось количество времени, в которое проявлялись боли (9,10 против 4,9 часа).