Можно снизить вес и без похода в спортзал

Прогулки в быстром темпе более полезны, чем походы в спортзал, для поддержания веса в норме. Таков результат исследования Лондонской школы экономики. По мнению экспертов, мужчины старше 50 лет и женщины всех возрастов, регулярно прогуливающиеся более 30 минут, весили менее тех, кто активно посещал тренировки.

Любителей быстрой ходьбы также сравнивали с людьми, выполнявшими тяжелую физическую работу. Оценивался Индекс массы тела и окружность талии. Быстрая прогулка была эффективнее на 100%.
По статистике и прогнозам, к 2025 году число людей с ожирением вырастет до 3/4 от всего взрослого населения. Врачи советуют тратить не менее 150 минут в неделю на физическую активность умеренной интенсивности.