Недостаток сна – причина обезвоживания организма

Люди, спящие менее 6 часов в сутки, рискуют получить обезвоживание организма. К такому выводу пришли ученые из США.

Исследователи опросили 25 тысяч человек о качестве сна и собрали у них образцы мочи. Оказалось: у тех, кто спал 6 часов и менее, моча была более концентрированной, что говорило о недостатке воды в организме.

По мнению специалистов, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина – антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной системы.

Это обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить исследователи рекомендуют пить воду сразу после пробуждения.