Недостаток сна приводит к обезвоживанию

Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, страдают обезвоживанием организма. К такому выводу пришли ученые из университета Пенсильвании.

Было опрошено 25 тысяч человек о качестве сна и собраны образцы мочи. Оказалось: у тех, кто спал 6 часов и меньше, моча была более концентрированной, что подтверждало недостаток  воды в организме. Это свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина – антидеуретического гормона, который отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе СС и нервной систем.

При недосыпе и обезвоживании люди чувствуют себя плохо. Чтобы улучшить самочувствие, эксперты рекомендуют пить воду сразу после пробуждения и в течение дня.