О безопасной норме физической нагрузки на организм

ЗОЖ популяризируется во всем мире. Важнейшее место отводится физическим упражнениям. Чрезмерные нагрузки могут навредить организму. Ученые Университета Шеффилда выяснили, сколько шагов следует проходить каждый день, чтобы оставаться в нормальной форме.

Участников эксперимента разделили на 2 группы. Первая группа проходила каждый день по 10000 шагов. Добровольцы второй группы совершали три короткие прогулки (по 1000 шагов каждая). Оказалось, что умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу организму. Проходя 3000 шагов в день, можно поддерживать хорошую форму.

Есть сведения о том, что  физическая активность может изменить ДНК в сперме отца. Это положительно влияет на умственные способности потомства. У детей спортивных родителей выше способность к обучению. У них эффективнее взаимодействуют разные структуры мозга.