О роли витамина D для человека

Витамин D нужен человеческому организму для того, чтобы регулировать нормальный фосфорно-кальциевый обмен. Его недостаточное поступление в организма приводит к тому, что расстраиваются дыхательная, сердечно-сосудистая системы, а также система кровообращения. Постоянный недостаток этого витамина у детей ведёт к развитию рахита. Это в 1913 г. доказал врач из Польши Рачинский. Также с течением жизни те люди, кто недополучал этот витамин в детстве, заболевали склерозом.

Основные поставщики витамина D – это рыба, морепродукты, творог, сыр, яйца. На данный момент витамин D изучен ещё недостаточно, и поэтому пока ещё не установлено точно, в каких количествах он требуется организму для его нормальной работы. Для увеличения уровня витамина в организме помимо сбалансированной диеты важно также больше бывать на солнце, так как витамин образуется также в процессе фотосинтеза. Это особенно актуально для тех, кто проживает в северных регионах.