Переедание связано с недостатком сна

Эксперты Королевского колледжа Донжона утверждают, что люди, спящие менее 7 часов в сутки, потребляют на 385 калорий в день больше. В течение 1 недели вес у них может возрасти на 0,5 килограмма. Отметим, нехватка сна подталкивает людей к употреблению жиров вместо овощей и фруктов.

Ученые анализировали данные 172 добровольцев 11 исследований. Установлено, что из-за недосыпания участники не обязательно ели больше на следующий день. Однако же такие участники отдавали предпочтение продуктам с большим содержанием жира и низким содержанием белка. 

Те, кто не высыпались, потребляли около 385 лишних калорий. Калории они получали из снэков, к примеру, печенья или шоколадок. Добровольцы, проспавшие менее 7 часов, не были активны на следующий день. Это повышало риск быстрого набора веса.