По детской бессоннице морской рыбой

Детям, у которых нарушен сон, следует чаще кушать  морскую рыбу, чтобы избавиться от данной проблемы, отмечают исследователи  из Оксфордского университета.

В эксперименте участвовали 352 ребенка возрастом от  3 до 7 лет, которые имели нарушение сна. В течение четырех  месяцев часть детей принимала продукты с содержанием Омега-3, а другая группа – плацебо. В результате  эксперимента выяснилось, что дети из первой группы стали реже просыпаться ночью и, в целом, спали на 58 минут дольше, чем дети, принимавшие плацебо.

По словам профессора Пола Монтгомери, руководившего исследованиями, Омега-3 участвуют в синтезе различных веществ, которые играют роль в регуляции сна. В частности, одним из элементов Омега-3 является докозагексаеновая кислота, связанная с уровнем мелатонина.

Морская рыба является лучшим источником Омега-3 жирных кислот.