Правильный выбор продуктов для завтрака

Завтрак является самым важным приемом пищи. Чтобы получить энергию и эффективно работать до самого обеда, следует употреблять полезные продукты.
Овсяная каша содержит бета-глюкан, который помогает человеку дальше оставатися сытым и снижать уровень холестирина. Каша богата антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой и калием.
Яйца содержат высококачественный белок, продукт не повышает уровень холестирина.
Орехи богаты белком, антиоксидантами, магнием, калием и полезными для сердца жирами.
Кофе в малых дозах может улучшить метаболизм глюкозы.
Зеленый чай очищает сосуды, помогает бороться с лишним весом.
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, способствуют снижению  холестерина и сахара.
Творог, благодаря высокому содержанию белка помогает человеку оставаться сытым на протяжении длительного времени, он богат кальцием, витаминами В и А.
Бананы помогут сделать завтрак максимально питательным. Они содержат резистентный крохмал, который помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Это источник калия, который способствует нормализации давления.