Студент может улучшить память благодаря тренировкам

Исследование, проведенное учеными Университета Неймегена, показало: тренировки улучшают память. Систематическое выполнение физических упражнений спустя 4 часа после учебы способствует формированию следов памяти и положительно влияют на долговременную память. 

В исследовании участвовали 72 студента. В течение 40 минут участники запоминали местоположение определенных изображений. После этого всех добровольцев разделили на 3 группы. Первая группа делала упражнения сразу после заучивания слов, вторая - через 4 часа, а третья не занималась физкультурой совсем.

Студенты в течение 35 минут занимались на велотренажере с частотой сердечных сокращений до 80% от максимальной. Исследователи отметили, что участники, тренировавшиеся спустя 4 часа после заучивания, запоминали информацию в течение 2 дней по сравнению с добровольцами из других групп. Ученые пришли к выводу, что занятия спортом спустя 4 часа воздействовали на центр памяти (гиппокамп).