Специалисты из Университета Бингемтона провели опрос среди  1000 студентов. Участникам предложили  заполнить несколько анкет и решить 2 задачи. Исследователи  наблюдали за степенью беспокойства студентов, и склонны ли они размышлять или же надолго задумываться  над чем-то. Негативное мышление складывается именно из этих компонентов.

Добровольцев спрашивали, ложились ли они спать всегда в одно и то же время, и кем они себя считали - "жаворонками" или "совами". Оказалось, что молодые люди, которые меньше спали и позже ложились, имели склонность  к негативному мышлению. Негативные мысли  чаще  преследовали и тех студентов, которые назвали себя  "совами".
Нарушение режима сна – одна из основных причин общего  негативного настроя. Психологическая проблема решается простым и бесплатным способом – установлением режима сна.