Уровень стресса корректируется рационом

Хронический стресс становится явлением повсеместным. Врачи утверждают, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) повышает давление, изменяет работу иммунитета. Иногда вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение.

Диетологи сообщили: снизить уровень стресса можно с помощью особенного рациона. Следует употреблять продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих кортизол и адреналин. Рекомендовано потреблять черный шоколад. Продукт содержит минералы и антиоксиданты.
Авокадо это уникальный продукт, меняющий настроение. В нем есть жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола. Аналогичный эффект производят сельдь, скумбрия,  тунец, семга.