Вода – самый важный элемент питания человека

Вода – самый важный элемент питания человека. Её считают универсальным растворителем, который вымывает токсины и другие шлаки, помогает пищеварению. Тому, кто хочет всегда оставаться стройным, необходимо знать, что вода не даёт откладываться жиру в организме, поддерживает мышцы в тонусе, регулирует теплообмен и, самое главное, подавляет чувство голода.

В борьбе с лишними килограммами правильное употребление жидкости очень актуально. Оказывается, что голод и жажда подают в мозг похожие сигналы. В таких случаях нужно выпить воды, а через некоторое время организм даст знать, что именно ему требовалось.

Каждый человек должен знать, какое количество жидкости необходимо выпивать в день.

Вода – это не только красивая фигура, но и правильное функционирование всех систем организма . При недостатке жидкости страдают в первую очередь почки и печень, замедляются процессы выведения продуктов распада, что грозит запорами и интоксикацией.

Специалисты по питанию разработали формулу употребления жидкости – 40 мл на каждый килограмм веса. В эти литры входит вода, которая поступает с чаем, супами, соками, овощами и фруктами. Рекомендуется выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Такая процедура «запускает» обмен веществ и активизирует работу нервной системы. В течение дня следует пить воду небольшими глотками время от времени. Такой режим питья полезен для почек и мочеточника. А вот приём вредных напитков (сладкая газировка, алкоголь, соки из магазинов) следует ограничить, а лучше исключить из рациона.

Правильное потребление жидкости балансирует работу всего организма.