Выспаться или выиграть в лотерею

Специалисты Университета Варвика утверждают: качественный сон так же влияет на состояние здоровья и уровень счастья, как крупный выигрыш в лотерею. К такому выводу специалисты психологи, проверив данные о режиме сна 30500 британцев. Наблюдения длились 4 года. 

Добровольцы заполняли опросники, предназначенные для оценки уровня психологического состояния. Участники эксперимента, у которых за время исследования улучшилось качество сна, набирали на 2 балла больше. Это эквивалентно результату, которого добиваются за 8 недель когнитивной терапии, основанной на осознанности.

У этих участников повысились уровни физического и эмоционального благополучия. Специалисты утверждают, что улучшения, связанные со сном, были сопоставимы с теми, которые происходят при лотерейном выигрыше 250000 долларов в лотерею. Исследователи обнаружили: из-за низкого качества сна, нехватки сна и приема снотворных уровни физического и эмоционального благополучия заметно снижались.